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只需一步,快速开始

2020-06-08
chenlove1234 2020-6-8 08:43
 人心藏在身体中,没人看得清;   品行掩于皮囊下,谁又能看透?   有企图,遇到利益就别过;   存私心,碰到磨难便离分。   真与假,浅与深,表面无从论,日久可识金。   虛伪迟早露出马脚,真诚一定刻下深。
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小博士托管辅导 2020-6-6 19:37
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小博士托管辅导 2020-6-5 14:00
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小博士托管辅导 2020-6-5 14:00
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女生减肥计划一周表助你快速变瘦
泗门全民健身房 2020-4-12 14:01
减肥除了讲究方法,一份好的计划也是很重要的,有好计划才能坚持到底,女生 减肥 计划一周表让你快速实现瘦身。 周一:跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法,跑步是为了让脂肪燃烧起来,从根本上达到减肥的目的,一般来说,跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳,而器械锻炼是为了针对身体某一部位而 减肥 的 ...
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去了健身房就一定能减肥?别再被骗了,你需要一个训练计划
泗门全民健身房 2020-4-11 17:39
很多人都会羡慕从健身房里出来的人,马甲线,小蛮腰,无比优美的肌肉线条,可是今天想说的是,别再被这些表面欺骗啦,其实大部分的人去了健身房根本不知道干什么,就是随心所欲的想练啥练啥,白白浪费了时间还不能得到很好的效果,没有计划的训练就像是无头苍蝇没有目的所以根本也不会得到结果。 每个人身边都应该 ...
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新手减肥计划
泗门全民健身房 2020-4-9 18:25
  对于新手来说,想要锻炼减脂都是要在健身房进行的,毕竟健身房的器材比较齐全,锻炼的过程中也会觉得比较方便一些,比较适合新手。但是新手在进行减脂计划之前也要先制定一个计划表,接下来我们就来看一下新手健身房减脂计划表吧!   周一:力量训练   早餐:脱脂酸奶+薄片面包,午餐:牛排,晚 ...
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健身减肥
泗门全民健身房 2020-4-8 18:32
健身减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动,等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的 ...
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肥胖有哪些坏处
泗门全民健身房 2020-4-2 15:44
一、高血压 患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍 二、糖尿病 研究人员发现,由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖 ...
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健身训练方案
泗门全民健身房 2020-4-1 17:53
训练解决方案【常规】 1、前期(打基础):以动作模式为主,体适能,心肺能力、 肌力,肌耐力为主,为中期快速减肥打好基础 【训练内容:1.徒手训练为主,比如徒手深蹲、徒手推举、徒手俯卧撑、卷腹等】 2、中期〈减脂期〉:因前期打好基础,中间我们会加入力量训练,加大消耗量,然 ...
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